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快来看看流传于健身圈的35个谎言
更新时间:2018-04-09 17:26:11   

  小编经??醇腥烁”嗔粞?,问小编什么“经常跑步会不会腿变粗啊?”;“健身人士喝脱脂奶要比全职奶好”等等问题,小编看后很是头痛,今天就给大家罗列出来在健身圈流传已久35个谎言!

123看开奖结果_香港马会资料大全2018_手机看开奖直播 www.ckedu.com   1.只要拼命练一个部位,那个部位就会瘦下来

  2锻炼超过 40 分钟,才能达到减脂的效果

  3.锻炼后肌肉酸疼才说明有效果

  4.要想锻炼有效果就不能间断

  5.运动只要一停下来,肌肉就会变回脂肪

  6.有腹肌的腹部比没腹肌的腹部更有力量

  7.女生进行力量训练机会变成“金刚芭比”

  8.脱脂奶比全脂奶好

  9.经常跑步,腿就会变粗

  10.一天只能吃一个鸡蛋

  11.肌肉太多长不高

  12.每天爬楼腿会变粗

  13.力量练习可以让女性胸部更坚挺

  14.运动前是乳清蛋白的较好摄入时间

  15.大运动量后应该马上坐下来休息

  16.练臀部会导致骨盆变形

  17.副乳是没办法通过锻炼消除的

  18.只要方法得当腹肌可以练得很对称

  19.跑完步后小腿比大腿累说明姿势正确

  20.青春期坚持某项运动就可以长高

  21.植物蛋白更好

  22.背很厚是天生的,没办法改变

  23.膝盖有响声说明出膝部出问题了

  24.体重减了就意味着体脂率降低

  25.用热水冲泡蛋白粉会导致营养流失

  26.吃蛋白粉伤肾伤身

  27.多吃蛋白质就能多长肌肉

  28.要想练肌肉就要先把自己喂胖

  29.补充维生素就是补充能量

  30.只要不含糖就吃不胖

  31.靠节食,一周只吃苹果就可以瘦 10 斤

  32.吃了xxx,7 天瘦 10 斤不是梦

  33.运动后 1 小时内绝对不能吃东西,否则会通通被身体吸收变成肥肉

  34.晚上只吃水果就可以快速瘦

  35.睡前吃东西一定会胖

  小伙伴们,以上35个健身圈谎言,你信了几个呢?


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